22 марта – Всемирный день водных ресурсов. Вода – источник здоровья

Вода имеет основополагающее значение для производства продовольствия, охраны здоровья, обеспечения источников средств к существованию и сохранения экосистем. При этом далеко не все имеют равный доступ к воде или права водопользования. 

Устранение этого неравенства имеет первостепенное значение для обеспечения водной и продовольственной безопасности, а также устойчивого развития.

Всемирный день водных ресурсов 2026 года – возможность повысить осведомленность, поделиться знаниями и содействовать реализации мер в области водных ресурсов и гендерного равенства.

Вода – важнейшая составная часть живого организма, необходимая для жизни человека, животных и растений.

Физиологическое значение воды заключается в том, что все процессы в организме (ассимиляция, диссимиляция, диффузия, осмос, резорбция, гидролиз, окислительное дезаминирование и др.) протекают в водных растворах или при ее участии.

Вода является растворителем для органических и неорганических веществ, необходимых для поддержания функций организма. Она удаляет из организма вредные продукты, регулирует температуру тела, содержание солей в тканях и жидкостях и участвует во множестве различных процессов, без которых невозможно функционирование живых клеток, около 70% воды содержится в организме внутри клеток. В межклеточном пространстве содержится 25% воды.

Суточное потребление воды с пищей и напитками в обычных условиях составляет 2 – 3л. При тяжелых и физических нагрузках, в жарком климате суточная норма питьевого рациона может возрасти до 10 – 12л.

Наряду с обезвоживанием в подобной ситуации особо опасно выведение из организма больших количеств солей калия и натрия, что может повлечь за собой выраженные изменения водно – электролитного баланса, нарушение мембранных процессов.

Потеря жидкости организмом  до 2% массы тела  вызывает повышенную жажду, от 5 % до 6% - приводит к моторной возбудимости, повышению температуры тела, психической лабильности, свыше 6% -может вызвать коллапс. Потеря воды от 8% до 12% является критической для организма. При лишении питья человек погибает в течение нескольких суток в результате дегидратации тканей.

Наряду с обеспечением физиологических функций организма вода имеет важнейшее гигиеническое значение и рассматривается как ведущий показатель санитарного благополучия населения.

Вода остается и важным лечебным фактором: хороший эффект дают разнообразные физиотерапевтические водные процедуры, а в бальнеологии используются целебные свойства минеральных вод и грязей.

Экспертами ВОЗ установлено, что 80% всех болезней в мире связано с неудовлетворительным качеством питьевой воды. Водным путем могут распространяться следующие заболевания:

• вирусные (гепатиты А и Е, полиомиелит, аденовирусные и энтеровивусные инфекции, эпидемический конъюнктивит);
• кишечные инфекции бактериальной природы (холера, брюшной тиф, паратифы А, Б, дизентерия, энтериты и энтероколиты эшерихитозы);
• зоонозы (лептоспироз, бактериальные зональные инфекции – туляремия, бруцеллез, сибирская язва);
• антипротозойные инвазии (амебиаз, лямблиоз, балантидиаз, криптоспоридиоз);
• гельминтозы: аскаридоз, гименолепидоз, фасциолез.

Среди вирусных заболеваний актуальными остаются гепатиты А и Е.

Достаточно актуален водный путь передачи такого опасного заболевания, как полиомиелит, характеризующийся поражением преимущественно серого вещества спинного мозга  с развитием вялых парезов и параличей.

Водным путем могут распространяться аденовирусы, энтеровирусы Коксаки и ЕСНО, вызывая у человека тяжелые поражения кишечника, центральной нервной системы, кожи и слизистых оболочек. Опасным кишечным заболеванием водного происхождения традиционно считается холера.

К числу приоритетных веществ, загрязняющих питьевую воду, относят: кадмий, мышьяк, свинец, формальдегид, трехвалентный хром, нитраты, ртуть, фториды, алюминий, хром, хлороформ, четыреххлористый углерод, акриламид.

Неблагоприятное токсическое действие химических веществ в организме может проявляться не только при пероральном их поступления с водой, но и при всасывании через кожу в процессе гигиенических и оздоровительных процедур (душ, ванна, плавательные бассейны).

Очень важно употреблять воду, соответствующую санитарно – гигиеническим требованиям. Качество воды поверхностных и подземных водных объектов, используемых для водопользования населения, должно соответствовать гигиеническим нормативам в зависимости от вида использования водных объектов или их участков.

Водные процедуры – это гигиенические и оздоровительные  процедуры, которые связаны с наружным применением воды.      

Какая польза от водных процедур?

Одна из самых приятных водных процедур это ванна. Горячие водные процедуры помогают на первых стадиях простуды. Если любите принимать душ, то пусть он будет контрастным.

Какие водные процедуры без бани? Главное действие бани заключается в воздействии сухого пара на тело. Веник в бане выполняет роль массажера, а обливание холодной водой действует как мощный стимулятор энергии, улучшающий состояние кожи и закалки организма в целом.

Гидромассаж является эффективным средством при нарушении лимфотока или травм, для лечения синдрома хронической усталости, заболеваний опорно – двигательного аппарата, для устранения отеков, целлюлита и дряблой кожи, в период восстановления после пластической хирургии.

Обертывание и компрессы основаны на термальном воздействии (горячий и холодный компресс, горячее и холодное обертывание), а   также на свойстве влажной кожи впитывать целебные мази и лекарственные вещества.

Купание сочетает в себе термальное воздействие воды (купание в горячих и холодных водах), физическую активность (плавательные движения), механическое воздействие воды на тело.

Обливание основывается на постепенном снижении температуры воды, которая применяется для обливания. Основная цель обливания -  подготовка организма к более сильным по фактору раздражения водным процедурам.

Водные процедуры имеют свои противопоказания. Их может определить только врач в каждой конкретной ситуации, но по умолчанию общими противопоказаниями являются: инфаркт, инсульт, гипертонические кризы, инфекционные заболевания, тромбофлебит.

Вода – бесценное богатство, которое дарит нам природа. Без нее не обойтись никому и никогда, и заменить ее нечем! Её надо беречь!