Гиподинамия. Значение подвижных игр в жизни детей

Гиподинамия или пониженная подвижность — это нарушение основных функций организма: опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения, так же ограничение двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гиподинамия является следствием малоподвижного образа жизни, возникает из-за длительного пребывания в сидячем положении, отсутствия физической нагрузки, недостатка повседневной активности.

Симптомами гиподинамии являются: нарастающая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна, повышенная нервозность, регулярные головные боли, повышенный риск переломов, увеличение массы тела, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине.

Длительная гиподинамия может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).  

Гиподинамия опасна для человека любого возраста, в том числе и детей и может привести к негативным последствиям для здоровья.

Подвижные игры имеют следующее значение в жизни детей:

• Физическое развитие. Игры способствуют развитию всех групп мышц и улучшению крупной моторики. Дети учатся контролировать своё тело, что помогает обрести уверенность в своих силах.
• Профилактика гиподинамии. Активные движения помогают ребёнку оставаться энергичным и здоровым. Регулярная физическая активность положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и повышает уровень кислорода в крови.
• Социальное развитие. Игры позволяют детям научиться взаимодействию друг с другом. Они учатся договариваться о правилах, распределять роли и находить решения в случае конфликтов.
• Интеллектуальное развитие. Игры помогают детям научиться планировать свои действия. Запоминание правил игры, разработка стратегий и анализ игровых ситуаций способствуют развитию когнитивных навыков. 
• Эмоциональное развитие. Активные игры помогают детям справляться с эмоциями и стрессом. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что в целом улучшает настроение ребёнка.
• Уверенность в себе. Участие в подвижных играх способствует формированию у детей уверенности в собственных силах. Преодоление физических препятствий или успешное выполнение игровых задач укрепляет их самооценку.