Купание в открытых водоемах.

Гигиеническое значение купания в открытых водоемах и влияние его на организм человека велико и разнообразно.

1. Чем полезно купаться в открытых водоемах?

- Усиливается кровообращение что само по себе стимулирует обмен веществ и повышает защитные силы.

- В кровь начинает поступать в несколько раз больше кислорода.

- Увеличивается выработка дофамина, эндорфина, адреналина и норадреналина.

- Снимаются боли в суставах, спине, плечах.

- Снижаются проявления депрессии.

- Уходит бессонница.

- При ревматизме и фибромиалгии уменьшается болевой синдром.

- Сокращаются симптомы астмы.

- Легче преодолевается стресс.

- Возрастает устойчивость к простудам.

Перед купанием рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие – либо хронические или острые болезни. Места для купания должны располагаться выше по течению реки и вдали от мест загрязнения водоема (спуск сточных вод, стирка белья, водопой для скота, пристани).

2. К части водоема, отводимой для купания, предъявляются следующие требования гигиены и безопасности купающихся:

2.1. Вода должна быть чистой.

-Не рекомендуется погружаться в море, температура воды которого меньше 20 градусов.

-17-20ºС - температура, купание при которой может позволить себе здоровый взрослый человек.

- 20-24ºС – самый лучший вариант. Плавание в такой воде возможно на протяжении нескольких часов.

- Более 27º С – благоприятно для развития микроорганизмов.

2.2. Быстрота течения не должна превышать 0,5 м/сек.

2.3. На одного купающегося должно приходиться водной поверхности:

а) в море и проточном водоеме (река) не менее 1,5 м/кв.;

б) в непроточном водоеме  (озеро, пруд) не менее 3-4м/кв;

в) в купальне не менее 3 м/кв.

2.4. Глубина водоема должна быть:

- для детей от 0,7 до 1,3м;

- для не умеющих плавать не более 1,5м;

- для плавающих не менее 1,5.

На пляже во избежание скученности на одного купающегося следует отводить площадь не менее 3 м/кв. Необходимо, чтобы берег водоема и его дно были чистыми, желательно песчаными.

Пляжи должны хорошо инсолироваться и иметь достаточные площади. На больших пляжах рекомендуется отводить места для купания:

а) общего пользования (для обоих полов);

б) отдельно для мужчин и женщин;

в) специально для детей.

На пляжах должны быть уборные и мусоросборники, питьевые фонтанчики или киоски с прохладительными напитками, буфеты, общие или индивидуальные раздевалки, скамьи, лежаки, навесы или зонты для тени.

Пляжи следует ежедневно убирать и очищать от мусора.

Наконец, должна быть обеспечена безопасность купания и предусмотрены меры помощи утопающим.

3. Что нельзя делать при купании?

При купании недопустимо:

- Плавать в незнакомых местах, под мостами и у плотин.

- Нырять с высоты, не зная глубины и рельефа дна.

- Заплывать за буйки и ограждения.

- Приближаться к судам, плотам и иным плавсредствам.

- Прыгать в воду с лодок, катеров, причалов.

-Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.

4. Чем можно заразиться при купании в водоемах?

Купание в непроверенном водоеме, особенно со сбросом сточных вод, чревато риском заражения вирусными кишечными инфекциями: энтеровирусами, аденовирусами, так же вирусными гепатитами А и Е. Есть риск заражения патогенными микроорганизмами, вызывающими поражение кожных покровов, пиодермию, а так же риск заражения бактериями, вызывающими кишечные инфекции.