Неспецифическая профилактика ОРВИ, гриппа и covid-19.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это инфекции верхних дыхательных путей, которые вызываются различными респираторными вирусами: риновирусами, коронавирусами, аденовирусами, а также вирусами гриппа и парагриппа, covid-19.
ОРВИ занимают ведущее место в структуре общей заболеваемости населения и обусловливают около 75% всей инфекционной заболеваемости. Восприимчивость к инфекциям очень высокая – в закрытом помещении вирус распространяется на расстояние до 7 метров.
Грипп – высококонтагиозное острое вирусное заболевание с воздушно-капельным механизмом передачи. Заболевание отличается сезонностью с пиком в осеннее-зимний период. Грипп – самое распространенное инфекционное заболевание Наибольшее количество заболевших наблюдается среди детей от 1 до 14 лет. Грипп смертельно опасен своими осложнениями (пневмонии, миокардиты, менингиты, бронхиты, отиты и др.) у лиц любого возраста и состояния здоровья.
Передача вирусов может осуществляться:
- через руки и окружающие предметы;
- через непосредственный контакт при разговоре, кашле, чихании;
Возбудители, попадают в верхние дыхательные пути и вызывают воспалительную реакцию. В результате появляются головная боль, слабость, вялость, повышение температуры тела, боли в мышцах, насморк, боль в горле, кашель и пр.
Факторами риска являются: ослабленная иммунная система, частые заболевания ОРВИ, заболевания, перенесенные «на ногах», переохлаждение, стрессы, наличие хронических заболеваний, пребывание в плохо проветриваемом помещении, массовый контакт с людьми при посещении учреждений, в транспорте, в магазине, в поликлинике и др.
Среди вирусных ОРЗ наиболее значим грипп.
Источником инфицирования является больной человек. Распространению болезней способствует снижение сопротивляемости организма в результате действия различных факторов, а также скученность людей.
Источником инфекции является больной человек. Передача возбудителя от человека к человеку осуществляется в течение всего периода болезни воздушно-капельным путем, не исключается также заражение через предметы быта – полотенце, посуду, игрушки и др. Вирус поражает слизистые оболочки дыхательных путей, нервную, сердечно-сосудистую систему, и особенно опасен для детей до 2-х лет, беременных, пожилых людей и лиц, страдающих тяжелыми хроническими болезнями. Высокий риск серьезных осложнений имеют люди с ослабленным иммунитетом. Осложнения - основная причина смерти. У людей, переболевших гриппом, формируется иммунитет, но только в отношении той разновидности вируса, которая вызвала болезнь.
Основной мерой специфической профилактики гриппа является вакцинация!
Чтобы не подвергаться опасности заболевания гриппом, необходимо своевременно делать профилактические прививки от гриппа!
Но также важна и неспецифическая профилактика острых респираторных инфекций!
Основные правила неспецифической профилактики ОРВИ, гриппа и covid-19:
· Ведите здоровый образ жизни;
Поддерживайте собственную иммунную систему:
- регулярно, по 30-45 минут в день занимайтесь физическими упражнениями;
- помогайте иммунитету. Добавьте в рацион лук, чеснок, лесные ягоды, имбирный корень. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса, особенно витамины С, А и группы В;
- пейте больше жидкости, в т.ч. соки, чаи, минеральную воду;
Поддерживайте оптимальные параметры микроклимата в помещении (нормируемая температура воздуха в жилом помещении не ниже 18-20°С, влажность 40–60%), не допускайте переохлаждения организма;
- увлажняйте воздух в помещении; при относительной влажности ниже 40% у здоровых людей отмечается ощущение сонливости и усталости, а при падении влажности ниже 30% организм начнет быстро отдавать влагу, что влечет за собой высыхание слизистой носа и возрастает восприимчивость к различным респираторным заболеваниям.
- в общественных местах активно пользуйтесь санитайзерами при их наличии;
- регулярно делайте влажную уборку в помещениях;
- проветривайте помещения, особенно рекомендуется сквозное проветривание;
Соблюдайте правила личной гигиены, не забывайте о необходимости мыть руки с мылом несколько раз в день; не трогайте руками нос, рот и глаза;
Ограничьте посещение мероприятий с большим скоплением людей и по возможности надевайте маску в местах массового скопления людей;
Закаляйтесь. Гуляйте на свежем воздухе!
Повышение температуры тела является поводом для обращения к врачу!
Заболев гриппом, Вы подвергаете серьезной опасности окружающих!
Ежедневная забота о здоровье поможет пережить эпидемический период без негативных последствий.