О мерах неспецифической профилактики ГРИППА И ОРВИ.

В настоящее время регистрируется эпидемический сезон заболеваемости ГРИППОМ и ОРВИ, который проявляется обычно с января по март.

Рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями отмечается в зимний период, когда у людей снижается иммунитет и возникает дефицит витаминов, а воздух помещений в учреждениях плохо проветривается.

Грипп и ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые вызывают у человека заболевания со схожими симптомами: повышением температуры, головной болью, болью в горле, насморком или заложенностью носа, надсадным кашлем.

Самое опасное заболевание среди респираторных инфекций – грипп.  Его токсины вызывают поражение сосудистой и нервной систем, а также поражение легочной ткани.

При гриппе симптомы тяжелые, отмечаются резкое повышение температуры до 39-40 градусов, озноб, ломота и боль в мышцах и суставах, сильная головная боль преимущественно в лобно-височной области, резь в глазах. 

Возбудители гриппа и их токсины могут приводить к развитию отека мозга (менингит), поражению легочной ткани (пневмония), повышению проницаемости сосудов (кровотечения, кровоизлияния, инфаркты, инсульты, обострения язвенной болезни, сахарного диабета, аллергических состояний, и т. п.). Одним из наиболее частых осложнений является пневмония различной степени тяжести.

Возбудители ГРИППА, ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, так как при чихании и кашле больного возбудители инфекции вместе с микрочастицами воздуха распространяются на расстояние более 3-х метров. Кроме этого, возбудители инфекции обнаруживаются на ручках дверей, поручнях в общественных местах и транспорте, легко передаются при рукопожатиях.

Признаки болезни после контакта с вирусами развиваются очень быстро, уже через 1-2 дня.

Чтобы не заболеть и свести к минимуму риск контакта с возбудителями вирусных инфекций   необходимо соблюдать универсальные меры профилактики:

   – избегайте близких контактов с людьми, имеющими признаки заболевания,

– придерживайтесь принципа социальной дистанции (не менее 1,5 – 2 м),

– не посещайте массовые мероприятия, ограничьте походы в гости,

– избегайте объятий, рукопожатий и поцелуев при приветствиях,

• носите маски при совместном нахождении в одном помещении с другими людьми, особенно при наличии у них даже легких симптомов болезни,
• в помещении, где находитесь, чаще проводите проветривание и влажную уборку,
• обрабатывайте дезинфекционными растворами и салфетками поверхности, с которыми соприкасаетесь руками (дверные ручки, столы, стулья, кнопки переключателей, клавиатуру, гаджеты)
• при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовым носовым платком. Выбрасывайте одноразовые платки сразу после использования,
• регулярно мойте руки с мылом или протирайте их специальными обеззараживающими средствами (антисептиками),
• проведите беседу с детьми о мерах профилактики вирусных инфекций.

Противостоять заболеванию нужно прежде всего естественным способом, укрепляя организм:

– Соблюдать режим труда и отдыха, не допускать недосыпаний, избегать переохлаждений,

– Придерживаться сбалансированного режима питания,

– Своевременно проводить лечение заболеваний, на фоне которых проявляется грипп – ангина, фарингит, бронхит, гайморит.

Закаливание, занятия спортом насыщают кровь кислородом, усиливается кровоснабжение органов, что повышает работоспособность клеток иммунной системы для производства интерферонов.

Стимулировать образование интерферона помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: овощи, ягоды, фрукты, зелень. Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочных продуктов.

Главный помощник иммунитета – витамин Д содержится в яичном желтке, тресковой печени, морской капусте. Также рекомендуется употребление продуктов с противомикробным действием (чеснок, имбирь, лук), напитков с иммуностимулирующими свойствами (шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса), продуктов с высоким содержанием витамина С (цитрусовые, клюква, смородина, болгарский перец, квашеная капуста).

В случае заболевания необходимо оставаться дома, вызвать врача и следовать его назначениям. Нельзя будучи больным ходить на работу и учебу – подвергать риску заражения окружающих и отягощать свое здоровье! Не занимайтесь самолечением, промедление может привести к тяжелым последствиям.

Самые незащищенные группы населения – это дети дошкольного возраста и пожилые люди. Также в группе риска – хронические больные с заболеваниями верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом и онкобольные, то есть все, у кого наблюдается снижение общего иммунитета.

Помните – Ваше здоровье и здоровье Ваших близких поможет защитить от респираторно-вирусных инфекций (Гриппа, ОРВИ) соблюдение универсальных мер профилактики и правил личной гигиены.