О Международном дне иммунологии

Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунологии, учрежденный ВОЗ в 2002 году с целью привлечь внимание общества к проблемам распространения различных иммунных заболеваний во всем мире, а также напомнить о важности сохранения и укрепления иммунитета.

   Сегодня, когда весь мир проходит через сложные времена пандемии коронавируса, унесшей жизни и нанесшей непоправимый ущерб здоровью миллионов людей по всему миру, День иммунитета приобретает особую важность и актуальность.

Цели проведения Всемирного дня иммунитета:

- разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют;

- информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы;

- привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.

Основоположником иммунологии считается русский ученый Илья Мечников, в 1908 году удостоенный Нобелевской премии по физиологии или медицине за свои труды по иммунитету. Он разделил ее еще с одним выдающимся иммунологом  — Паулем Эрлихом.
Именно благодаря развитию иммунологии получила распространение вакцинация — самый эффективный способ предотвращения инфекционных заболеваний, который ежегодно спасает миллионы жизней
Иммунитет  — это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря крепкой иммунной системе, человек реже болеет и легче переносит заболевания. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

     Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.

      Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.

     Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Надёжность иммунитета на 50% обусловлена образом жизни человека.

Факторы, снижающие иммунитет:

• Табак, алкоголь, наркотики.
• Чрезмерное потребление кофе.
• Некачественная пища, фастфуд.
• Переедание.
• Приём лекарств, самолечение.
• Сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки.
• Постоянные стрессы.
• Загрязнение окружающей среды.
• Отказ от вакцинации.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

• Здоровый сон (не менее 8-ми часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
• Полноценное здоровое питание. Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Всё, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность.
• Отказ от курения и употребления алкоголя.
• Бережное отношение к своей психике.
• Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Чередование высоких и низких температур — это замечательная тренировка иммунной системы.
• Активный образ жизни, регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Считается, что ежедневные прогулки в течении 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде.

       По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

        Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

Позаботьтесь об иммунитете — и он ответит вам взаимностью!