На зарядку становись! Ко Всемирному дню здоровья.

Сегодня, во Всемирный день здоровья, сотрудники Управления Роспотребнадзора по Калининградской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» присоединились к акции регионального Министерства здравоохранения - общей зарядке на Площади Победы.

- Физическая активность – важная составляющая здоровья. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов.

- Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном.

- Еще одна составляющая – правильное питание. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, орехи. Ограничьте употребление соли, сахара, жирных сортов мяса. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.

- Откажитесь от вредных привычек.

- Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов.

- Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры, вакцинируйтесь.

Сегодня на площади Победы можно будет пройти профилактические осмотры и вакцинацию.